4 Manfaat Susu Skim Untuk Kesehatan

4 Manfaat Susu Skim Untuk Kesehatan - Susu skim dapat jadi pengganti yang baik dari susu murni untuk mereka yang tengah berdiet serta hindari lemak atau kalori. Ini lantaran susu skim memiliki kandungan lebih sedikit lemak serta kalori dibanding susu umum. Diluar itu, susu skim juga memiliki kandungan banyak protein, thiamine, riboflavin, vitamin B12, serta mineral.

Bila Anda masih tetap belum meyakini dengan manfaat sehat dari susu skim, simak beberapa di antaranya berikut ini, seperti ditulis oleh Health Site (29/12).

1. Rendah lemak 
Susu skim tak memiliki kandungan cream seperti pada susu umum. Ini membuat susu skim rendah lemak. Tidak ada lemak jemu dalam susu skim dapat mencegah penambahan berat tubuh serta melindungi kesehatan jantung. Diluar itu, susu skim rendah cholesterol serta menolong melindungi tingkat cholesterol pada badan.

2. Tinggi protein 
Susu skim memiliki kandungan semakin banyak protein dengan sembilan asam amino. Asam amino utama untuk membuat otot badan. Berdasar pada riset, protein dalam susu skim membuat otot lebih cepat dibanding dengan protein kedelai. Susu skim memiliki kandungan casein, protein yang gampang diolah. Satu gelas susu skim dapat memberi 8, 5 gr protein pada badan.

3. Memiliki kandungan lebih sedikit kalori 
Susu skim memiliki kandungan lebih sedikit kalori dibanding dengan susu murni. Satu gelas susu skim memiliki kandungan 71 kalori sementara susu sapi murni memiliki kandungan 160 kalori. Umumnya kalori pada susu skim yaitu dari karbohidrat yang ada di dalamnya.

4. Kaya mineral 
Susu skim kaya mineral yang baik untuk kesehatan badan seperti selenium, potasium, kalsium, magnesium, zinc, serta fosfor. Kalsium menolong membuat gigi serta tulang yang kuat dan melindungi kesehatan otot. Disamping itu potasium utama untuk melindungi tekanan darah serta fungsi jantung.

Itulah beberapa manfaat kesehatan yang diberikan susu skim untuk tubuh. Tetapi bila Anda punya kebiasaan konsumsi susu umum, berpindah ke susu skim mungkin saja hal yang susah. Untuk awal Anda dapat memakai susu skim pada smoothies atau pada sereal.