6 Makanan untuk Mengontrol Amarah

6 Makanan untuk Mengontrol Amarah - Kita semua pasti tak bisa terlepas dari yang namanya amarah, terlebih saat berada di jalan raya yang macet, dapat membuat amarah seorang mencapai puncak. Selain itu, pekerjaan di kantor serta stres kadang-kadang dapat bikin amarah kita terpancing.


Terdapat beberapa langkah untuk mengaturnya, baik lewat berolahraga, pola hidup, atau coba mengaturnya dengan makanan. Kali ini, kita bakal mengulas tentang makanan apa saja, yang dapat menolong kita dalam mengatur amarah itu. Apa sajakah itu? Simak penuturannya di bawah ini.

1. Pisang
Pisang adalah buah-buahan yang gampang diperoleh, serta banyak di jual di market. Vitamin B serta pottasium yang tinggi, bikin badan kita enjoy. Dan ini dapat menolong mengatur amarah.

2. Walnut
Kandungan Omega 3 yang tinggi di dalamnya, dapat bikin Anda terus tenang serta bahagia.

3. Mie
Makanan instan ini nyatanya dapat menolong Anda mengontrol amarah, tetapi janganlah pernah memberikan sambal atau cabai didalam mie.

4. Selai kacang
Makanan ini umumnya digunakan dalam susunan roti, kandungan nutrisi di dalamnnya dapat membuat Anda tenang serta jauh dari amarah.

5. Keju
Keju biasanya disandingkan dengan roti. Janganlah ragu untuk mengkonsumsinya lantaran baik untuk menjadikan Anda terus terkontrol.

6. Kentang panggang
Kentang kaya karbohidrat serta vitamin B, bermanfaat untuk mengencerkan darah serta menurunkan tekanan darah hingga stress menyusut.

Tetapi ingat, beberapa makanan ini tidak akan instan menurunkan amarah Anda. Kesehatan mental sangat penting untuk mengendalikan amarah. (Boldsky)