Kebiasaan Sepele yang Bisa Berdampak Buruk Bagi Tubuh

Kebiasaan Sepele yang Bisa Berdampak Buruk Bagi Tubuh - Beberapa rutinitas yang sering dikerjakan sehari-hari dan berkesan sepele, nyatanya bisa memberi dampak buruk untuk kesehatan tubuh, lho. Walaupun dampak itu baru akan dirasakan dalam waktu lama, tetapi tidak ada salahnya untuk memulai dari saat ini jugamenyingkirkan rutinitas buruk itu perlahan-lahan.

Apa sajakah rutinitas itu, berikut seperti dilansir oleh laman sidomi dan Citacinta :

1. Duduk bersilang kaki

Duduk dengan mengangkat salah satu kaki ke kaki yang lain, memang nyaman. Tetapi rutinitas itu bisa membuat tekanan darah systolik naik hingga 7%, serta tekanan diastolic naik 2%. Jika pun Anda mau menyilangkan kaki, sebaiknya tidak lebih dari 15 menit dan hindari juga 45 menit duduk di posisi yang sama.

2. Tidur tengkurap

Tidur tengkurap bisa mengganggu aliran darah, dan membuat leher ada di posisi yang salah. Baiknya tidur dalam posisi menyamping ke kanan atau terlentang.

3. Ikat pinggang ketat 

Menggunakan ikat pinggang memang terkadang dibutuhkan agar celana tidak jatuh, tetapi usahakan janganlah terlalu ketat agar aliran darah tidak terganggu. Selain itu jugamembuat organ pencernaan tidak terjepit serta dapat bekerja dengan baik.

4. Menggeliat usai bangun tidur

Rutinitas ini walaupun nikmat, tetapi baiknya tidak dikerjakan. Ia bisa mengakibatkan kerusakan sisi persendian tulang belakang serta menyebabkan sakit leher dan punggung. Bangunlah dengan tenang, berjalan dan minum air putih.

5. Menyangklong tas

Menyangklong tas di pundak dengan posisi yang sama dalam waktu lama, bisa membuat pundak cedera. Otot juga jadi tidak seimbang, dan membuat pegal.

6. Memakai Jins ketat

Memakai celana jins ketat dapat membuat peredaran darah terhalang, suhu panas dibagian organ vital, serta menyebabkan keputihan untuk wanita.